Nos aquietamos para sentir la respiración y ejercitar la mente a calmarse, a dejar de hacer. A la vez que no nos dejamos ir por las emociones ni sensaciones que tengamos; y no por ello las negaremos, sino que las abrazamos, aceptamos y dejamos ir. La Práctica Yin es el no hacer, solo observar sin apegarse a lo que aparezca. Practico y trasmito la Meditación Vipassana, Ver con Claridad, es una técnica de meditación de origen budista.
Con su práctica conseguimos aquietar la mente, alejarnos de lo que observamos (o nos sucede) para ver con Claridad y sin apego tanto lo que hay como lo que es. Beneficios: reduce el estrés, facilita el sueño, alivia ansiedad y depresión, mejora tu estado de ánimo, clarifica tus pensamientos, despierta tu intuición y desarrolla la empatía y compasión.
Formación continuada desde 1998 (encuentros/talleres destacados Guillermo Leyva 1998; Dhiravamsa 2006; Mindfulness 2015; Tew Bunnag 2017.
